冬菇营养价值、功效和常见的做法是什么呢？

冬菇是一种营养丰富的菌类，除了常见的炒冬菇、煮冬菇汤等烹饪方法外，它还有以下几种营养价值和功效。

1. 冬菇含有较高的蛋白质，每100克干冬菇中含有约13克蛋白质，是一种非常优质的蛋白质来源。蛋白质是维持身体正常生理功能所必需的重要营养素，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。

2. 冬菇还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、C和铁等。这些营养素有助于促进身体的代谢和免疫功能，增强身体的抵抗力和抗氧化能力。

3. 冬菇还有降低血压和胆固醇的功效。由于冬菇中的脂肪和胆固醇含量相对较低，因此长期坚持食用可以有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康非常有益。

除了烹饪方法外，以下是一些常见的冬菇做法：

1. 炒冬菇：将冬菇泡发后切成薄片，加入炒菜锅中煸炒，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

2. 煮冬菇汤：将冬菇泡发后切成薄片，加入适量的水、姜片和葱段煮成汤，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

3. 烤冬菇：将冬菇泡发后切成薄片，加入盐、黑胡椒和橄榄油，放入烤箱中烤15-20分钟即可。

4. 炸冬菇：将冬菇泡发后切成薄片，加入盐、黑胡椒和鸡蛋，搅拌均匀后裹上面粉和油炸至金黄色即可。

冬菇是一种营养丰富、味道鲜美的菌类，除了常见的烹饪方法外，它还有多种营养价值和功效，是一种非常适合在日常饮食中适量食用的健康食材。