婴儿辅食添加表（适龄阶段及食物推荐）

婴儿辅食添加表

| 月份 | 食物推荐 |

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| 4~6个月 | 大米、小米、玉米、绿豆、红豆、豌豆、南瓜、胡萝卜、土豆、西红柿、菜花、黄瓜、苹果、梨、香蕉、橙子、柿子、草莓、蓝莓、芒果、椰子、鸡肉、鸭肉、鱼肉 |

| 7~8个月 | 面条、面包、馒头、饺子、包子、鸡蛋、牛奶、豆腐、蛤蜊、虾、猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鲫鱼、鲤鱼、鳙鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲨鱼、鲸鱼 |

| 9~12个月 | 燕麦片、蛋黄、牛肝、鸡肝、蛋白、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鲫鱼、鲤鱼、鳙鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲨鱼、鲸鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐、蛤蜊、虾、猪肝、鸭肝、鸽肉、鹅肉、鲜奶油、芝士、酸奶、面包、面条、馒头、饺子、包子 |

为宝宝添加辅食的操作步骤

随着宝宝的成长，母乳或配方奶已经不能满足宝宝的营养需求，这时候就需要添加辅食了。但是，很多新手妈妈都不知道该如何添加辅食，下面就为大家介绍一下添加辅食的步骤。

第一步：选择合适的时间

添加辅食的时间应该在宝宝4个月之后，但是最好在6个月之前完成。同时，宝宝在添加辅食之前，应该具备以下能力：

1. 能够坐直，头部和颈部能够控制稳定；

2. 能够张开嘴巴，向前伸舌头；

3. 能够自己咀嚼和吞咽食物。

第二步：选择合适的食物

添加辅食的食物应该是易于消化和吸收的，同时应该是宝宝喜欢的。根据婴儿辅食添加表，可以选择一些适合宝宝的食物。

第三步：准备食材

在准备食材的时候，需要注意以下几点：

1. 食材应该新鲜，干净，无污染；

2. 食材应该适合宝宝的年龄和口感，同时应该切碎或者磨成泥状；

3. 食材应该煮熟或者蒸熟，不应该生吃。

第四步：开始添加辅食

在添加辅食之前，应该先让宝宝尝试一点点，看看宝宝是否喜欢。如果宝宝不喜欢，可以尝试换一种食物。同时，在添加辅食的过程中，应该注意以下几点：

1. 给宝宝喂食时，应该让宝宝坐直，头部和颈部保持稳定；

2. 给宝宝喂食时，应该用小勺子，不要用奶瓶或者其他容器；

3. 给宝宝喂食时，应该慢慢地喂，不要让宝宝一次吃太多；

4. 给宝宝喂食时，应该观察宝宝的反应，如果宝宝出现呛咳或者呕吐等情况，应该立即停止喂食。

结论

添加辅食是宝宝成长过程中的一个重要环节，但是在添加辅食的过程中，需要注意宝宝的年龄和能力，选择适合宝宝的食物，并且在喂食的过程中，需要注意宝宝的反应，及时调整食物的种类和量。希望本文的介绍能够帮助新手妈妈更好地添加辅食。