一个芦柑的热量有多少大卡（芦柑的营养成分）

一个芦柑的热量约为 44 大卡。但芦柑的大小不同，其热量也会有所差异。

芦柑是一种常见的柑橘类水果，其热量主要来自于碳水化合物。每 100 克芦柑的热量约为 44 大卡，一个芦柑的重量通常在 100 克左右，因此一个芦柑的热量约为 44 大卡。

需要注意的是，芦柑的热量可能会因品种、产地等因素而有所不同。如果你需要更准确的数据，建议查看食品营养成分表或咨询专业人士。

芦柑的营养成分有哪些？

芦柑的营养成分主要包括糖分、苹果酸、柠檬酸、果胶、橙皮甙、维生素C等。这些营养成分对人体健康有益，有助于抗氧化、增强免疫力。其中，果胶具有降低胆固醇、缓解疲劳、舒缓肝脏等作用。芦柑还含有大量的维生素C和其他维生素，有助于增强免疫系统功能，促进铁质的吸收和利用。此外，芦柑还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

芦柑与橘子的区别

1、外观上的区别

芦柑：芦柑果实个头比较大，近似于球形，果皮松，为黄色或者橙黄色，果皮粗而厚，剥开以后它的海绵层比较厚。

桔子：桔子种类较多，个头大小不同，一般比芦柑小，呈扁圆形。果皮外表颜色不一，有橙黄也有朱红或者橙红色。

2、口感上的区别

芦柑：芦柑的味道酸甜可品，而且保质期比桔子要长一些。

桔子：桔子味道酸甜不一，保质期也比较短。

3、营养上的区别

芦柑：芦柑富含大量的维生素和矿物质，可以降低血液中的胆固醇，因为芦柑含有果胶，且芦柑食用以后不会出现上火的症状。

桔子：桔子的维生素C和柠檬酸含量丰富。多吃桔子能够加强毛细血管的硬度，所以很多人说桔子能够预防冠心病和动脉硬化。

4、分布范围的区别

芦柑：主产台湾、福建南部、广东东部。

桔子：其中主产柑橘的有浙江台州、福建、湖南、四川、广西、湖北、广东、江西、重庆和台湾等10个省（市、区），其次是上海、贵州、云南、江苏等省（市），陕西、河南、海南、安徽和甘肃等省也有种植。