南瓜和鸡肉是一种非常健康、美味的组合,可以在许多不同的菜肴中搭配使用。今天,我们将介绍一种简单易学的南瓜和鸡肉搭配最好吃的制作方法,那就是烤南瓜鸡肉。
我们需要准备以下食材:
- 2个南瓜
- 2个鸡肉
- 适量盐
- 适量胡椒粉
- 适量橄榄油
- 适量洋葱
- 适量大蒜
- 适量面粉
- 适量面包屑
- 适量香草提取物
步骤:
1. 将南瓜去皮,切成小块,用纸巾擦干。将鸡肉洗净,切成小块,用盐和胡椒粉腌制一会儿。
2. 将橄榄油倒入平底锅中,加入洋葱和大蒜炒香。加入鸡肉,翻炒至变色。
3. 将南瓜倒入锅中,翻炒至软烂。
4. 在一个碗中,加入适量面粉和面包屑,搅拌均匀。将炒好的南瓜和鸡肉混合进碗中,用手将其搓成球状。
5. 将南瓜球放入烤盘中,用200度预热好的烤箱烤15-20分钟。将鸡肉球也放入烤盘中,烤约10-15分钟,或直到鸡肉熟透。
6. 取出鸡肉球和南瓜球,放入盘子中,撒上适量香草提取物和盐、胡椒粉即可享用。
烤南瓜鸡肉是一道简单、健康、美味的菜肴,不仅美味可口,而且营养丰富。不仅可以作为早餐或午餐的主食,也可以作为零食或甜点享用。如果你喜欢南瓜和鸡肉的搭配,不妨尝试一下这道菜肴,你一定会喜欢它的味道。